中秋佳節又到，究竟邊種 月餅卡路里 是最高?
中秋節三五好友相伴，吃完烤肉小酌勝歡
，再搭配應景美食月餅
實在愜意不過，可一顆月餅就等於一碗白飯
的熱量！若抵擋不住誘惑
很容易一口接一口。到底有哪款月餅暗藏地雷
？吃了要花多少時間運動
才能消耗 月餅卡路里 呢
？
品嚐月餅
無負擔：
無負擔：1、挑選『低油、低糖、低熱量』的月餅，才可以吃得清爽無負擔
2、『減量與分享』建議切成小塊與親朋好友一起分食，每種口味吃一點解饞即可
3、『搭配白開水
或無糖的茶類
』取代含糖飲料
或無糖的茶類』取代含糖飲料4、『吃完運動』吃完月餅記得要多運動，以消耗熱量才不會早成肥胖啊 
那款月餅較健康
？
？綠豆或紅豆餡料的冰皮月餅相對較健康。因冰皮月餅體積較細，而且使用糯米粉製作餅皮，所含油量亦較傳統月餅少。不過要注意，不同的餡料熱量差別大，因此建議選擇綠豆或紅豆餡料，較為低熱量和健康
1. 冰皮月餅 - 200-250卡/個
等於半碗飯
(四粒方糖)
(四粒方糖)跑步
需要30至40分鐘消耗
需要30至40分鐘消耗2. 
雪糕月餅 - 300-400卡/個
等於一碗飯（五粒方糖）
（五粒方糖）跑步需要40至50分鐘消耗
需要40至50分鐘消耗3. 奶黃月餅 - 350-450 卡 / 個
等於一碗半飯（五粒方糖）
（五粒方糖）跑步需要45至55分鐘消耗
需要45至55分鐘消耗4. 
雙黃白蓮蓉月餅 - 750-850卡/個
等於三碗飯（10粒方糖）
跑步需要95至105分鐘消耗
5. 伍仁月餅 最高卡小心中伏
伍仁月餅為最高
熱量800至905卡/個
等於3碗白飯
跑步需要90至120分鐘消耗
它的主要成份為5種果仁，包括：瓜子仁、杏仁、核桃、芝麻及欖仁。一個約有800卡路里，等於3.5碗白飯的熱量，當中包含48克總脂肪和48克糖（10茶匙）
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