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生活小TIPS雨季濕氣太重,身體會有哪些症狀? 祛除濕氣的好方法?

雨季濕氣太重,身體會有哪些症狀? 祛除濕氣的好方法?

雨季又黎,究竟當體內濕氣太重,身體會有哪些症狀? 又有什麼好方法可以祛除濕氣呢?

持續性的陰雨天氣令空氣中的濕氣增多,隨之而人體濕氣增多,身體也會因為潮濕環境而影響體內濕氣不易排出,容易誘發疾病或小毛病發作

濕氣太重~身體出現的6大症狀:
  1. 頭重、頭痛,整個人覺得昏沉、睏倦無力
  2. 沒感冒卻總覺得喉嚨卡卡,咽喉有痰,想清喉嚨、咳嗽,有些許鼻涕
  3. 腸胃悶脹、食慾不佳,排泄物較濕軟易沾附馬桶
  4. 女性陰道分泌物量變多
  5. 皮膚搔癢發疹,皮膚濕疹、手腳汗皰疹發作
  6. 身體痠痛、四肢浮腫或關節腫脹(關節炎患者較明顯)

(方法一):

1) 選擇清淡的食物,避免高油、高糖與高脂的食物,多吃蔬菜水果,並補充足夠的水分

✅綠豆/薏仁/玉米鬚茶☕

✅四神湯/湯裡加生薑

❌少吃生冷食物、冰品或涼性蔬果

(方法二):

天氣炎熱🥵,很多人都懼怕室外的烈日和高溫,所以寧願躲室內開冷氣🌬️納涼,這樣很容易導致濕氣🫧不斷加重,⭐要養成固定運動的習慣,讓身體流汗,以幫助排出體內的濕氣

(方法三):

減少暴露在潮濕環境中,切記進入室內時開冷氣溫度不要太低🥶,用急速降溫來怯除體內濕熱,緊記冷氣不要直接對著身體,特別是往頭部吹,而在淋雨後要及時更換乾暖的衣服👚,洗頭後要及時吹乾頭髮🌬️,並食用一些薑茶來袪除濕氣

(方法四):

保健祛濕
可以採用經絡療法,疏通背部膀胱經,療效顯著,安全簡便且無副作用
疏通膀胱經具有疏經通絡祛濕的作用,針對於改善濕滯經絡,阻滯氣機而引起的疲勞感,肌肉關節酸痛、沉重感有相當的效果👍🏻,此外,還能改善濕氣滯於臟腑的各類病症,例如腹脹或是腹瀉、腹痛

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