腦退化 的情況愈來愈年輕化! 有2個自我測試的方法
生活在繁忙嘅城市入邊,生活節奏急促,工作繁忙,唔好以為擁有呢啲條件,腦部就不會有出現" 腦退化 "及 "記憶力" 衰退等問題
1) 今日就教大家兩個方法,去測試一下大家的腦部功能
2) 列舉一些有關「 腦退化 」與「人老化」的特徵
3) 最後就推介兩種能夠提升記憶力的茶飲
我哋一齊睇吓「 腦退化 」和「人老化」的特徵
「 腦退化 」
無法記得聽過或睇過的事
難以規劃及解決難題
難以處理日常瑣碎的事情
搞不清楚時間和空間
臉盲、色盲、難以平衡
經常用錯詞語、說錯話
經常把物品放錯位置
「人老化」
間中會忘記一些事情,但不需提醒也可以回想起來的
做事會容易出錯,但不會對生活造成很大的影響
只要他人稍為提醒下,就能回想起如何前往目的地
即使忘了日期,但很快就能回想起來
近視,晚上視力比較差
有時候想不起的一些詞彙,很快就能回想起來
即使把物件放錯位置,過後仍能回想起放在哪裏
(方法一):
1)猜猜手指數量
– 閉上眼睛
– 請朋友用手指按在你的手臂上
– 猜猜對方用了幾多隻手指
(方法二):
2) 畫五個圈的漩渦
- 先準備紙筆
- 在紙上由內到外畫一個五個圈的漩渦(漩渦之間要有五毫米至一厘米的距離)
- 再由最外側的漩渦畫一條線回到中心,並不能碰到原有的線為目標
如果碰到原有的單超過兩次,有機會還有「正式成中風」的機會,這是一種沒有症狀的中風,如果惡化,有可能變成「認知障礙症」
最後推介一下中藥材製成茶飲,從而幫助提升記憶力,減低【 腦退化 】的機會~
【聰明茶】
人參含有人參皂苷,可補氣,其中人參二醇和人參三醇,是健腦益智效果最佳的物質
材料:銀杏葉2錢、益智仁2錢、遠志1錢、人參1錢、冰糖適量 、水1000毫升
做法:建議烹煮時可先用乾淨白布包覆藥材,減低藥渣混合茶飲中而產生的苦味;加入1000毫升水,以大火煮開後,轉成小火,悶煮約10至30分鐘,將藥材充分混合;建議可加入冰糖調味,隨後即可飲用。藥材可回沖1次
【芝麻核桃飲】
功效:黑芝麻粉補肝腎、滋陰益精血,核桃補腎健腦
材料:黑芝麻粉20克、核桃3至5顆、500毫升滾水
做法:將材料加500毫升滾水沖泡、調勻即可,每天1杯,可天天喝
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